Ten - Shin - dziękuję nie ukrywam, że jest to moje marzenie nr2 nr 1 to ładny wynik w WL bez koszulek w Brwinowie. Tobie również życzę samych sukcesów zarówno w pracy, domu jak i na treningach oraz zdrowia. Wodyn - chętnie ale ja nie mam się czym pochwalić może w tym roku coś godnego będzie do pokazania czyt zawody w Brwinowie [...]
Wodyn - dlaczego nie było ciągów? Hm... jak nigdy miejsce wyznaczone do ciągów i przysiadów było oblegane, nie chciałem "wymuszać" na kolegach presji i dlatego odpuściłem. Czasu nie miałem za bardzo, trening był na zwiększonych obrotach (może to było przyczyną porażki na 175kg). Zainwestuję w obciążenia 2x1,25kg i będę nosił na każdy [...]
Pomysł aby na koniec kwietnia sprawdzić maxa w WL jest dobry? Czuję, że może być faktyczna moc nie, nie chodzi o sprawdzanie a o postepy, nie jestem zadowolony ze wkradły sie dodatkowe zawody zanim osiagnales szczyt formy na wczesniej planowane, wolalbym zeby w przyszlosci kalendarz imprez byl jasno ustalony, to dla dobra wynikow Tak jest, lata [...]
udało się wykonać opady na rzymskim krześle bez bólu w kolanie wykonałem na koniec treningu dodatkowo MC na pristych z 60kg i kolano nie bolało. Zrobiłem wyprosty na czworogłowego na maszynie i również nie było bólu. Szyn Czuję, że będę szły duże ciężary w siadach i ciągu niedługo
Wodyn - powoli bedę dokładał kg ale kolano jeszcze nie jest na 100% sprawne dlatego lepiej stopniowo aniżeli mam później załować. Cudownie czuję sie ze sztangą na plecach Adzik - rozkręcam sie i na koniec roku mam nadzieję osiagnać cel Jestem po 245poduszkowcach ale juz werwy do pracy mi brakuje a sapię jak lokomotywa. Dają w kość i to mocno ale [...]
[...] Wczoraj miałem fajny i zwariowany dzień. Wracając z Gdynii wleciałem do brata Russella w odwiedzinki jak to do rodzinki < znowu rym > Zanim dotarłem do Bydgoszczy niestety policja nie zatrzymała za prędkość <szczęście go nie opuszcza > Jak już przebiłem się przez gigantyczne korki w Bydgoszczy poszliśmy z braciszkiem coś [...]
Perez - zaliczysz znaczny progres, znam Twoje podejście do treningu także tu jestem spokojny. Russell - nie zawstydzaj mnie bracie Ja zwykły chopok jestem niczym nie wyróżniam się z tłumu TomQ - plecy jak lotnisko ? fajne określenie. Czego chcieć więcej? 350kg w ciągu i większego przedramienia xplode - wlecę, zobaczę i postaram się doradzić. [...]
Thiago - do końca raczej nie, oszczędzam stawy , które i tak juz ostro dostają Russell - teraz czuję się spełniony Adzik - MC moc przybywa ale w WL już nie jest tak kolorowo. Zobaczymy jak na kolejnym treningu 5-tek. Jeśli nie będzie progresu to wówczas zacznę panikować bo zawody coraz bliżej. W przeszłości pamiętam jak szykowałem się na start [...]
Sorry że tak spamuję dziś wieczorem ale nie ukrywam że czekam na te obiecane Twoje filmiki Czyli nawet się dobrze składa bo już w niedzielę mija mi cztery tygodnie jak zakończyłemcykl na X-treme ,więc jeszcze miesiąc i mogę zapodać zieloną z Vitalmaxa Czuję ze jestem upierdliwy ,napisz mi jeszcze ze dwa suple których nie powinno mi zabraknąć [...]
Czarna porzeczka jest ok No powiem, że się nie spodziewałem, że aż tak :) 26.04.2017 Dzisiaj dosyć średni dzień... Musiałem podjechać na chwilę do szkoły - spędziłem tam ponad 3h, a dodatkowo w drodze na siłownie zmokłem i trening dzsiaj o 15.00 na czczo. Przez to byłem taki zdenerwowany i chyba dlatego trening tak elegancko wszedł %-) Co prawda [...]
ALEH MATSKEVICH GODNY RYWAL EURO LIGI 2009 Aleh Matskevich z białoruskiej miejscowości Boronovice już niejednokrotnie startował w rywalizacji ligowej oraz zawodowych, sześciorundowych walkach organizowanych na całym Świecie. Jego doświadczenie w tego typu rywalizacji jest więc ogromne. Do tego na swoim koncie ma wiele tytułów krajowych, [...]
DZIEŃ 32 (18.05) - PODSUMOWANIE MIESIĘCZNYCH WZMAGAŃ Ponieważ mija miesiąc w mojej karierze sportowca i zaczynam od jutra 5ty tydzień Treningu dla początkujących, zrobiłam małe podsumowanie :-) ---------------------------------------------------------------------- ZALECENIA DIETETYCZNE (Miska): 1600 BTW 110/60/150 wskazania [...]
Naprawdę spoko artykuł. Sam to pisałeś? filar53: co do minutowych przerw to sam takie stosuję obecnie przy małych partiach, czuję za***iste napompowanie mięśni i na przyrosty nie narzekam. Mawashi mi polecił, więc spróbowałem.
Wczoraj zaczęłam trening wg Obliques nr 2. Zamiast przysiadu przedniego robię zwykłe, dopóki się nie rozciągnę wystarczająco i nie nauczę na 100%. Zdenerwował mnie trener, na pytanie jak robić woodchoppera stwierdził, że takie ćwiczenie jest do d***py, bez sensu i nie wiadomo na co ma niby działać. Zamiast tego kazał robić skręty tułowia siedząc [...]
Kochane Ladies! Na jakiś czas postanowiłam zawiesić prowadzenie dziennika. Nie chcę się tłumaczyć, ale w ostatnim czasie w moim życiu wydarzyło się trochę przykrości, część była bezpośrednio związana z tematami redukcyjnymi. Czuję, że przez jakiś czas bardzo potrzebuję odpocząć od liczenia, pomiarów i ciągłego przejmowania się. Nie zamierzam [...]
Na pewno nie przez mięso, jaja czy nabiał. Korelacja to nie przyczyna, co nie? To zapytam inaczej: Skoro roślinki są tak cudowne, to czemu wbijasz hormony zwierzęce, a nie fitosterole? ;) stary, nie chcę się tutaj unosić, ale doczytaj troszkę o tym jak nabiał wpływa na raka czy tarczycę, bo widzę, że albo jesteś ofiarą propagandy lobby, albo [...]
Wierz mi F1.08 to nie wkrętka. Nie pisałbyś tak gdybyś wiedział jak fatalnie się czuje. To naprawdę nie jest jakiś tam pryszczyk na twarzy tylko POWAŻNE DOLEGLIWOŚCI OGÓLNOUSTROJOWE. Na prawdę koszmar. Jak ja żałuje że wziąłem to "niewinne ziółko", skąd k**** mogłem wiedzieć że tak na mnie podziała!! Nie miałem żadnych problemów ze [...]
[...] rzeczy: wątróbki, serca, ogony, nerki, policzki i jest plan żeby zrobić ozorki - w sosie chrzanowym i w galarecie:-P Będzie gorzej jak zacznę wrzucać zdjęcia:-) Fajnie. Podroby są dobre i tanie. Ja wątróbki, serca i żołądki też mam regularnie w menu. Ozorków wieki nie jadłam, czuję się zachęcona. A zdjęcia po przyrządzeniu to już chyba [...]
Wuchta - To dla Ciebie TATO - 14.01.2010
